歯磨きはもちろん、デンタルフロス、歯間ブラシも
欠かさない生活を始めて幾年月。
歯には気を使ってきたつもりですが、寝ている間の
歯ぎしりまではどうにもなりません…
第二次虫歯治療を終えた今、お口の健康を保つために
何が出来るのか。
先生の何気ない一言から、マウスピース、使ってみる
ことにしました！
歯ぎしりで大変だった治療時代
3～4ヶ月に一度、歯の検診に通っています。
そもそも定期検診を始めたのは、虫歯になりやすかった
から。
子供の頃は、学校の歯科検診で毎年必ずひっかかり、
治療に通っていたと記憶しています。
その頃の治療方法は、虫歯になったところを削って
銀の詰め物をするのが主流でした。
その詰め物が、年月が経つと隙間ができ、また虫歯を
繰り返す可能性があるのだと知った時の衝撃…！
これからのことを考えて、4年前から詰め物の箇所を
ひとつずつ治療し始めました。
…はい、100％また虫歯になっていました…
自費診療も兼ねた大掛かりな治療が完了したのは、
2年前です。
今診てもらっているのは、予防医学にも力を入れている
先生です。
去年の11月に検診に行ったときに、話の流れで以前から
歯ぎしりのことが気になっていることを話すと、
「見た感じでは、歯ぎしりの影響はそれほど感じませんが…
少しあるかな？ 心配だったらマウスピースを使って
みますか？」と勧められ、興味を持ちました。
実は、歯並びが悪かった私は、20代前半に上の歯の
矯正手術をしており、神経を抜いています。
神経を抜いた歯は、歯茎の衰退も早いようで、これも
悩みのひとつでした。
歯と歯茎にとってメリットのあることだったら、何でも
試してみたい。
そんな気持ちだったのです。
マウスピースで歯ぎしりを予防これだったら続けられる！
「初めは柔らかいタイプのものがいいでしょう」という
ことで、透明なシリコン製を勧められました。
この日は、上の歯の歯型をとって終わり。
2週間後の診察時に、試しに装着してみます。
わりと簡単にカチッとはまりました。
かすかに柑橘系の味がします♪
一緒に渡された注意書きには、歯磨剤は使用せず、
歯ブラシで優しく洗うようにと書かれてありました。
先生に確認すると「歯ブラシも傷つける可能性があるので、
普段は食器用の中性洗剤で、スポンジで軽く洗う程度で
いいですよ」とのこと。
あとは週に一度、専用クリーナーにつけて除菌すれば
大丈夫なようです。
専用ケースと一緒に持ち帰りました。
さて、初めてのマウスピース生活。
初めの2日間は、付け忘れて寝てしまいました（笑）
そして、3日目。
装着すると、見た目は何もつけていないかのよう。
全く目立ちません。
ただ…しゃべりづらいのです！
上あごの前の部分がマウスピースで覆われてしまうことが
原因です。
言葉を発音するときに舌を上あごにつけることが多い
ですが、あごと舌の間にシートが1枚あるだけでこんなに
発音しづらいなんて！
今回、初めて知りました(^^;
まぁ寝る前ですから、静かにしていればいいわけで（笑）
あとは特に問題なし。
嫌な味もありませんし、違和感も気になりません。
これなら難なく続けられそうです♪
マウスピースで歯ぎしり防止。ぐっすり睡眠の日々
正直に言うと、1ヶ月ほどは、朝洗って乾燥させたまま
にして寝室のケースにしまい忘れてしまい、装着しない
日が何度かありました。
慣れるまでは、マウスピースの存在をつい忘れてしまうん
ですね(^^;
私にとって、マウスピースを装着するメリットは、
「安心して眠れる」ということでした。
寝ている間は、歯ぎしりをしているのかどうか、自分では
わかりません。
朝起きると、
「昨夜は歯ぎしりしたかな」
「大切な歯が削れちゃったかも」
「セラミックで治療した歯も破損しちゃったらどうしよう…」
と心配していました。
マウスピースをしているからといって、歯ぎしりをしなく
なるわけではありません。
ですが、もししていたとしても、ガードされているおかげで
力が分散されて、負担を軽減させることはできます。
そう思うことで、精神的にかなり楽になりました。
私は体調が悪いとよく歯茎が腫れていたのですが、最近は
それも少なくなったような…
歯ぎしりによる影響が軽減されているからなのかな、とも
思います。
日常的に歯ぎしりをしていると、マウスピースも薄くなって
くるそうです。
次の検診で確認してもらい、もし劣化していたら歯ぎしり
常習犯、ということですね（笑）
そうなったらまた治療を考えたいと思います。
マウスピースで歯ぎしりを防止してぐっすり睡眠：まとめ
歯ぎしりの原因は、ストレスもあると言われています。
「歯ぎしりで、歯に悪い影響があったらどうしよう」
というストレスがひとつなくなり、マウスピースに
守られているような気持ちで安眠できるようになりました。
年を重ねても、自分の歯で美味しくご飯が食べられる
ように、これからも大切にケアしていきたいと思って
います。